Smarte Kleidung
Ja ich weiß, heute gibt es fast nichts mehr in Sachen Sportbekleidung, das nicht als „Smarte Kleidung“ angepriesen wird. Doch man ist so überfrachtet damit, dass man es fast nicht mehr wahr nimmt, wenn ein Kleidungsstück wirklich das ist: Smart! Doch ein Angebot hat es geschafft, in meinen Schrank zu kommen. Also abgesehen davon, dass […]
Willkommen bei PAINguin
Für uns hat die Triathlon-Saison 2022 schon begonnen. Trainingsstart war der 1. Oktober 2021. Aber wir sind natürlich nicht einfach so in die Saison gestartet. Wie alle guten Sportler gab es auch bei uns eine Saisonvorbereitung. Diese bestand aus leichten Einheiten, einfach um ein wenig was zu machen. Wichtiger war jedoch die Leistungsdiagnostiken, die wir […]
PAINguinstagram & Co
Es könnte sein, dass dieser Aufruf euch nun komisch vorkommt, aber wir dachten, wir erwähnen es mal. Falls ihr es auf diese Seite hier geschafft habt und euch nun denkt: Mensch wie cool, wie kann ich da mehr drüber erfahren?? Dann haben wir jetzt mehrere Tipps für euch: Folgt uns auf unseren anderen Kanälen, da […]
Kay Hövelmann PAINguin
geboren am 27.02.1990 in Dinslaken. Sportliche Vita Triathlon Ironman 70.3 Duisburg (Deutschland) 2021 Central Park Duathlon New York City (USA) 2019 Bayer Triathlon Krefeld (Deutschland) 2017 Sparda-Bank Cross-Triathlon Wuppertal (Deutschland) 2014 Sparda-Bank Cross-Triathlon Wuppertal (Deutschland) 2013 Sparda-Bank Cross-Triathlon Wuppertal (Deutschland) 2012 Sportliche Vita Rollhockey Seit 2020 Co-Trainer des RSC-Cronenberg 2012 – 2019 Bundesligaspieler des RSC […]
Triathlon Packliste
Jeder kennt es: Man wird nervös, ob man alles hat am Tag des Rennens, darum haben wir eine Packliste erstellt mit deren Hilfe man ganz einfach seine Nerven beruhigen kann. PAINguin Packliste Falls Dir auf der Liste irgendwas fehlt, dann gib gerne bescheid, damit wir die Liste ergänzen können!Man lernt ja nie aus!
Sven Steup PAINguin
geboren am 09.10.1975 in Haan, verheiratet, zwei Kinder Sportliche Vita Sommer 2017 IRONMAN European Championship Frankfurt Finisher in 10:56:55 Sommer 2017 Triathlon Halbdistanz in Holland Finisher in 04:58:56 // Platz 63 von 800 Sommer 2016 Triathlon Olympische Distanz Münster Finisher 02:25:02 // AK Platz 9. Sommer 2014 Triathlon Volksdistanz Wuppertal 1994 bis 2004 Berufsfußballer Wuppertaler […]
Trainingsrad – Das Weiße
Vielleicht hat der ein oder andere es schon mitbekommen, aber ich habe mir zu meinem Speedmax dann noch ein Trainingsrad gekauft. Hört sich erstmal dumm an, für den Außenstehenden, aber es ergibt durchaus Sinn, wenn man es aus meiner Perspektive betrachtet. Wenn ich mit dem Speedmax trainieren werde, dann kann ich keine Pause machen, sondern […]
Instagram & Co.
Fern ab vom Thema Triathlon würde ich gerne einfach mal die Thematik Instagram & Co. ansprechen. Also um genauer zu werden: Instagram und Facebook. Noch genauer: Warum poste ich dort nichts über meine Seite, oder warum lade ich keine Fotos von meinen Trainingseinheiten hoch?Ganz ehrlich? Weil mir das super auf den Sack geht. Mich selbst […]
Central Park Duathlon
Zu den Dingen, die ich unbedingt mal gemacht haben wollte zählte auch einen Triathlon in Manhattan zu machen, wenn ich schon mal da bin. Das mit dem Triathlon an sich hat nicht geklappt, einfach auf Grund der Jahreszeit, zu der ich dort war, aber ich dachte mir, wenn schon kein Tri- dann doch wenigstens einen […]
Großes Thema: Ernährung
Grundsätzlich ist Ernährung schon lange ein großes Thema für mich. Ich hab vieles ausprobiert. Nix süßes, kein Fastfood, nach 18 Uhr nichts mehr essen. Weniger Fleisch und so weiter und so fort. Wann immer ich irgendwas zu einem Thema gelesen habe, hab ich es aus probiert. Schwarzer Kaffee vor dem Training sorgt für einen guten […]
Warum Triathlon?
Wenn man einen Einblick in meinen Tagesablauf und Dinge hat, die ich so mache, dann stellt man sich berechtigterweise die Frage: Warum Triathlon?Ja weil ich sonst ja keine Hobbies habe. Also doch. Hockey, Freizeit, nichts tun. Doch irgendwie… ja irgendwie brauch ich immer ein Ziel, wenn ich etwas trainiere. Aber fangen wir am Anfang an. […]
70 und 3
Jap, ihr habt richtig gelesen… 70.3. Wie in Ironman 70.3! Seit ein paar Jahren, oder erst Monaten rede ich davon, irgendwann mal einen Ironman zu machen, doch auch wenn die Zeit voran geschritten ist, blieb die Aussage immer gleich:Januar 2018: In sechs Jahren mach ich mal einen Langdistanz TriathlonJanuar 2019: In sechs Jahren mach ich […]
