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Kay Hövelmann PAINguin

geboren am 27.02.1990 in Dinslaken. Sportliche Vita Triathlon Ironman 70.3 Duisburg (Deutschland) 2021 Central Park Duathlon New York City (USA) 2019 Bayer Triathlon Krefeld (Deutschland) 2017 Sparda-Bank Cross-Triathlon Wuppertal (Deutschland) 2014 Sparda-Bank Cross-Triathlon Wuppertal (Deutschland)  2013 Sparda-Bank Cross-Triathlon Wuppertal (Deutschland)  2012 Sportliche Vita Rollhockey Seit 2020  Co-Trainer des RSC-Cronenberg 2012 …

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Sven Steup PAINguin

geboren am 09.10.1975 in Haan, verheiratet, zwei Kinder Sportliche Vita Sommer 2017 IRONMAN European Championship Frankfurt Finisher in 10:56:55 Sommer 2017 Triathlon Halbdistanz in Holland Finisher in 04:58:56 // Platz 63 von 800 Sommer 2016 Triathlon Olympische Distanz Münster Finisher 02:25:02 // AK Platz 9. Sommer 2014 Triathlon Volksdistanz Wuppertal …

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Marilyn Monroe

*Links von denen wir alle profitieren. Ihr kennt sie: Ihr zahlt nicht mehr dadurch, aber ich (oder sogar wir beide) bekommen etwas dafür, dass ihr euch den Link nicht selber herausgesucht habt, sondern durch mich darauf gekommen seid. Win - Win. Mehr dazu auch hier: Referral-Links. Irgendwie hänge ich hinterher. …

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Cronenberg Alaaf

Lange ist es schon her. Lang existiert dieses Video schon und ich wollte eigentlich schon lange etwas dazu geschrieben haben, aber irgendwie. Ja irgendwie hab ich es dann doch nicht getan. Und nun ist Karneval noch weiter weg, als damals, aber vielleicht ist das auch nicht so schlecht, denn zu …

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Ihr werdet uns nicht los

Wir haben uns tatsächlich eine längere Pause gegönnt von unserem Podcast. Falls es jemandem aufgefallen ist, gab es den ganzen März keine neue Folge. Die Gründe dafür waren simpel: Wir brauchten mal eine kreative Pause und Konny will tatsächlich seinen Master machen und wollte sich deswegen kurz mal nen paar …

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Dootcom going live

Es ist geboren! Mein Corona-Projektidee Baby! Wat? Fragt ihr euch. Ja ihr kennt das bestimmt. Corona. Homeoffice – einfach zu lang im Bett bleiben, weil man keinen Grund hat aufzustehen vor dem ersten Termin. Darum habe ich aus der Not drei Tugenden gemacht. Ich wollte wieder früher aufstehen. Möchte mehr …

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