Blog - Kay Hövelmann

Ziele 2026

29. Dezember 2025

Wie in jedem neuen Jahr sitze ich auch dieses mal zwischen den Tagen wieder vor all meinen Projekten und überlege, welche ich weiter machen will, welche ich endlich mal angehen...

Ja Moin,

12. Dezember 2024

Da wir uns ja schon länger kennen, weiß du ja auch, dass ich gut darin bin, mir Dinge auszudenken und damit anzufangen. Nur in diesem unwichtigen weiterem Schritt – dem...

RESG Walsum Webseite in neuem Design

29. März 2024

Nachdem Penguin Blend neuer Sponsor in der Halle Beckersloh geworden ist, war es nur naheliegend, dass auch die Webseite der Rollhockey-Abteilung der RESG Walsum davon profitiert.Aus diesem Grund hab ich...

Fast ein neuer Podcast!

12. Januar 2024

Was gibt es Neues Ich kann dir hier. Exklusiv. Neuigkeiten droppen: Trommelwirbel: Reicht ja nicht schon, dass ich dich hier mit E-Mails nerve. Nein! Bald kannst du auch wieder biweekly meiner...

Darf ich vorstellen: Penguin Blend

11. September 2023

Wenn man sich vor nimmt „Erst über das eine und dann das andere“ zu schreiben, dann passiert einem genau das, was mir wieder passiert ist: Man schreibt nichts! Ich wollte...

Laufen wollen – Hund gefunden

8. Januar 2023

Einen kompletten Samstag frei zu haben hat sich gut angefühlt. Genau so, wie es sich schlecht angefühlt hat. Mein Körper brauchte die Pause, aber der Kopf wurde schon fast wieder...

Intensiv-Schwimmkurs 10/10

7. Januar 2023

Gestern ist er zu Ende gegangen – mein Intensiv Schwimmkurs. Auf der einen Seite bin ich froh, dass es vorbei ist – auf der anderen Seite bin ich etwas traurig...

Intensiv-Schwimmkurs 9/10

6. Januar 2023

? Morning Pages Heute ist die letzte Einheit meines 14 Tage intensiv Schwimmkurses. Jap, ich mache einen Schwimmkurs. Nicht weil ich nicht schwimmen kann, sondern weil ich nicht schwimmen kann....

Vielleicht endlich mal ein ernsthafter Wechsel?

1. Januar 2023

Ich rede natürlich über den Wechsel des Jahres und der damit verbundenen Chance, endlich mal mit Dingen anzufangen, die man vor sich her schiebt. Ich jedoch habe mich mal wieder...

Follow Me: Zwiftstone

13. Oktober 2022

Ich habe einigen von Euch im Newsletter ja schon angekündigt, dass ich ein neues YouTube Projekt vor habe. Genau dafür hab ich einen neuen YouTube Kanal erstellt. (Den könnt Ihr...

Triathlon mit der Apple Watch

3. April 2022

Am Besten macht man ja die Dinge, für die man sich selber interessiert. Aus diesem Grund habe ich mir überlegt, ich mache hier eine neue Rubrik auf mit einem neuen...

J.K Spoiling mal anders – Alex Pace Music

30. März 2022

In unserer letzten Folge haben wir noch darüber geredet, wie wir uns in der aktuellen Lage verhalten sollen. Wir hatten uns entschieden, trotzdem weiter zu machen mit unseren Folgen, auch...

PAINguin Update

14. März 2022

Ursprünglich habe ich diese Seite hier ja reanimiert, um Dich mitzunehmen auf meinem Weg der Ironman-Vorbereitung und wir wissen alle, wie das so gelaufen ist. Nach und nach habe ich...

Superstore Folge 3: Keine gute Tat bleibt ungesühnt

18. Februar 2022

Netflix Link Kommentare von Zuschauern: Andrea schlägt folgende Serie vor:4blocks mit und von kida khodr Ramadan Yannick liebt die Serie und würde auch mal in eine Folge kommen, um dort...

Der komplette Guide für alle Hearthstone Mercenaries Bounties

15. Februar 2022

Die PvE-Seite von Hearthstone Mercenaries gipfelt in heroischen Bounties (oder Kopfgeldern). Heroische Bounties sind im besten Fall lustige Rätsel, bei denen man ein Team zusammenstellt, das alle Schwächen des Bosses...

Frankfurt Calling

9. Februar 2022

Wisst ihr noch damals, als ich mir sagte, ich belebe diese Seite hier wieder, um über meine Erfahrungen beim Training für den 70.3 Ironman in Duisburg zu berichten? Hat wundervoll...

J.K. Spoiling – Der Serienpodcast

8. Februar 2022

Aufmerksame Leser und Zuhörer werden es mitbekommen haben: Konny und ich sind mit unserem Nicht Aufregen! Podcast schon etwas länger in der – Sommer/Winterpause – aus verschiedensten Gründen. Seien es...

Ma wieder den Stream anwerfen?

13. Januar 2022

Was ist eigentlich aus dem Stream geworfen? Zwischen Ironman und neuem Job blieb der ja etwas auf der Strecke. Das soll sich nun ändern!

How will you measure your life?

6. Januar 2022

Dieses Buch hat mich dazu herausgefordert, über meine eigenen Lebensentscheidungen nachzudenken und darüber, wie ich meine Prioritäten in Bezug auf Arbeit, Beziehungen und andere Ziele setze.Indem er die Wirtschaftstheorie auf...

Extreme Ownership

1. Januar 2022

Ich kann nicht genau sagen, wann diese Zeit war, ob sie nun beendet ist, oder woher es kam, aber ich habe mich schon immer – mal mehr, mal weniger –...

Könnte Avocado-Kaffee das nächste große Ding werden für Gesundheitsbegeisterte?

28. Dezember 2021

Es ist kein Geheimnis, dass Kaffee am Morgen am besten schmeckt, aber jeder, der eine fettreiche Diät macht, weiß, dass es einen deutlichen Unterschied zwischen Kaffee beim Frühstück und Kaffee...

Bulletproof Coffee

28. Dezember 2021

Der optimale Kaffee für Intervallfasten, oder andere Diäten, die es beinhalten, sich speziell zu ernähren. Bulletproof Coffee!

How to: French Press

28. Dezember 2021

Kaffee aus der French Press ist dicht und schwer, aber er hat seine eigene Art von Eleganz. Wie bei jeder anderen Methode auch, steckt der Teufel im Detail

Show Your Work II

25. Dezember 2021

Endlich der angekündigte Artikel zu Show Your Work.* Dies ist eines der Bücher, die mein Leben am meisten verändert haben. Oder vielleicht nicht mein Leben, aber meine Art zu denken...

Arabica vs. Robusta

23. Dezember 2021

Ganz gleich, ob du neu in der wunderbaren Welt des Kaffees bist oder zu den Kaffeeliebhabern gehörst, die das reichhaltige und sanfte Getränk schon seit Jahren genießen, du hast wahrscheinlich...

Dreamteam: Kaffee und Sport

22. Dezember 2021

Der Koffeingehalt im Kaffee verbessert die Fettverbrennung und regt den Körper an, bei langen Trainingseinheiten die Fettspeicher zu nutzen.

Second Brain

21. Dezember 2021

Okay. Es ist wieder so eine Phase, in der ich mehr schreibe. Grade, weil ich viel lese aktuell und viel versuche zu optimieren. Auch durch so Dinge, wie das Temptation...

Wie man Cold Brew mit der French Press macht

20. Dezember 2021

Kalt gebrühter Kaffee zieht mehrere Stunden (manchmal sogar Tage!) und wird nicht erhitzt. Diese Kälteeinwirkung ist der Hauptunterschied - hier kommt der ganze Geschmack her. Kaltes Wasser zieht das Aroma...

Temptation Bundling

16. Dezember 2021

Ich kämpfe mehr mit Willenskraft, als mit irgendetwas anderem in meinem Leben, was seltsam ist, vor allem, weil ich mich als Selbstständigen betrachte. Trotzdem kämpfe ich jeden Morgen und jeden...

Latte vs. Flat White – Was ist der Unterschied?

14. Dezember 2021

Caffé Latte und Flat White sind die am häufigsten bestellten Getränke auf Espressobasis in Cafés auf der ganzen Welt, was sind sie wirklich?

Dörper Wintertreff

10. Dezember 2021

Wird mal wieder Zeit, für ein Event in Cronenberg – meint ihr nicht? Wir haben ja während der Lockdown Zeit das ein oder andere Konzert organisiert, oder auch einen Livetalk....

WHOOP 4.0

7. Dezember 2021

Es ist soweit: Mein Whoop 4.0* ist endlich angekommen und der Post auf Instagram hat wieder viele motiviert zu fragen, was das eigentlich ist. Nachdem ich vielen dann einzeln geantwortet...

Die Sache mit dem Kaffee

11. November 2021

Wisst ihr noch damals, als ich selber geröstet und versucht habe meinen eigenen Kaffee zu machen? Angefangen damit, dass ich die Bohnen – danke an das Internet – in einer...

Smarte Kleidung

2. November 2021

Ja ich weiß, heute gibt es fast nichts mehr in Sachen Sportbekleidung, das nicht als „Smarte Kleidung“ angepriesen wird. Doch man ist so überfrachtet damit, dass man es fast nicht...

Hearthstone Mercenaries

19. Oktober 2021

Ihr werdet es mitbekommen haben, falls ihr meinen Twitch Kanal verfolgt, oder seht, was ich auf Twitter so abziehe. Falls nicht: Ich spiele schon immer viel Hearthstone und nun gibt...

Willkommen bei PAINguin

10. Oktober 2021

Für uns hat die Triathlon-Saison 2022 schon begonnen. Trainingsstart war der 1. Oktober 2021. Aber wir sind natürlich nicht einfach so in die Saison gestartet. Wie alle guten Sportler gab...

PAINguinstagram & Co

10. Oktober 2021

Es könnte sein, dass dieser Aufruf euch nun komisch vorkommt, aber wir dachten, wir erwähnen es mal. Falls ihr es auf diese Seite hier geschafft habt und euch nun denkt:...

Kay Hövelmann PAINguin

23. August 2021

geboren am 27.02.1990 in Dinslaken. Sportliche Vita Triathlon Ironman 70.3 Duisburg (Deutschland) 2021 Central Park Duathlon New York City (USA) 2019 Bayer Triathlon Krefeld (Deutschland) 2017 Sparda-Bank Cross-Triathlon Wuppertal (Deutschland)...

Triathlon Packliste

15. August 2021

Jeder kennt es: Man wird nervös, ob man alles hat am Tag des Rennens, darum haben wir eine Packliste erstellt mit deren Hilfe man ganz einfach seine Nerven beruhigen kann....

Sven Steup PAINguin

2. August 2021

geboren am 09.10.1975 in Haan, verheiratet, zwei Kinder Sportliche Vita Sommer 2017 IRONMAN European Championship Frankfurt Finisher in 10:56:55 Sommer 2017 Triathlon Halbdistanz in Holland Finisher in 04:58:56 // Platz...

Marilyn Monroe

28. Mai 2021

Irgendwie hänge ich hinterher. Die von euch, die unseren Podcast akribisch verfolgen sind bestimmt schon viel weiter. Für all die anderen hier noch der Hinweis auf unsere neuste Verschwörungstheorie zum...

Cronenberg Alaaf

23. Mai 2021

Lange ist es schon her. Lang existiert dieses Video schon und ich wollte eigentlich schon lange etwas dazu geschrieben haben, aber irgendwie. Ja irgendwie hab ich es dann doch nicht...

Ihr werdet uns nicht los

3. Mai 2021

Wir haben uns tatsächlich eine längere Pause gegönnt von unserem Podcast. Falls es jemandem aufgefallen ist, gab es den ganzen März keine neue Folge. Die Gründe dafür waren simpel: Wir...

Dootcom going live

20. April 2021

Es ist geboren! Mein Corona-Projektidee Baby! Wat? Fragt ihr euch. Ja ihr kennt das bestimmt. Corona. Homeoffice – einfach zu lang im Bett bleiben, weil man keinen Grund hat aufzustehen...

Zeit zum lesen — finden

16. April 2021

So jetzt geht es los. Tipps für irgendwas von mir. VON MIR. Hab ich mir auch gedacht. Aber wie schon erwähnt habe ich angefangen diverse Bücher über das Erstellen von...

4 Hour Workweek

19. März 2021

Ich muss sagen, ich hatte immer schon Phasen, in denen ich solch Bücher in mich reingestopft habe. Anscheinend ist jetzt wieder eine. Diesmal habe ich mich wieder mit der 4...

Atomic Habits

27. Februar 2021

Wird mal wieder Zeit für ein weiteres Buch in dieser Kategorie hier und zwar Atomic Habits* von James Clear. Jeder kennt es, täglich grüßt es: Das Murmeltier. Und bezogen auf...

Show your Work

20. Februar 2021

Irgendwie kann der Titel „Show your Work„* nicht passender sein zu dem, was ich hier vor habe. Ich lese schon immer viel. Und seit der Anschaffung meines Tolinos noch mehr,...

k22h – Illuminati

17. Februar 2021

Wir schließen ein weiteres Kapitel. Die letzte Folge unserer Verschwörungs-Reihe ist online! Also keine Sorge… es wird weitere Folgen geben. Nur wir beenden die zweite Staffel unseres Podcasts und werden...

Kennedy und Podcasts

14. Februar 2021

Wenn man sich vorgenommen hat, wieder kreativer zu arbeiten und mehr an Content zu produzieren, dann darf man ja auf keinen Fall aus den Augen lassen, was man eigentlich alles...

Et Dorp is jeck

12. Februar 2021

Wer mich kennt, weiß, dass ich eine Vergangenheit im Alt-Walsumer Karneval habe. Seit ein paar Jahren jedoch bin ich nicht mehr im Verein, was mich trotzdem nicht davon abhält hin...

Hunde Instagram

8. Februar 2021

Gott, wie ich das hasse. Also wirklich. Jeder kleine Köter hat nen eigenen Instagram Kanal. Als würde es jemanden interessieren. Und doch, habe ich mich dazu entschieden, es auch zu...

Podcast: Lady Diana

5. Februar 2021

Hab lange nicht mehr über unseren Podcast geredet, kann das? Werde ich natürlich direkt nachholen! Dieses mal hat Konny endlich auch mal mehr für den Podcast getan, als einfach nur...

Schritt für Schritt

30. Januar 2021

Wir haben wieder was vor. Angefangen mit dem Streamen von Musikkonzerten sind wir nun einen Schritt weiter. Step by Step – das Ausdauermagazin ist ein völlig neues und nicht auf...

Frohes Neues mit Paul Ripke

8. Januar 2021

Klingt wie der größte ClickBait Titel des Planeten: „Frohes Neues mit Paul Ripke“. Ist es auch, aber irgendwie halt auch nicht. Also es geht im Grundsatz um die neuste Folge...

Kann man 2020 zusammenfassen?

31. Dezember 2020

Ein Rückblick? Von mir? Naja nicht so ganz. Ich hasse sowas. Aber irgendwie wird es doch was in der Art. Was kann man sagen über 2020 außer “Scheiss Corona”? Der...

Mhm, ich weiß…

15. Dezember 2020

Ey. Schon wieder. Schon wieder dieses: Wisst ihr noch, wie ich mal sagte: Jetzt starte ich hier durch – Jetzt schreibe ich regelmäßig, weil jetzt habe ich mit der Ironman...

Whoop the fuck

12. Juli 2020

Habe ich jahrelang falsch trainiert? Warum bin ich immer so müde und warum trainieren andere so viel mehr und ich weine immer nur rum?Alles so Fragen, die ich mir sehr...

Was macht eigentlich: PenguinBlendCoffee?

7. Juli 2020

Was macht eigentlich? Ist eine Frage, die ich mir oft stelle, oder eine die ich oft bekomme.Was macht eigentlich der DER?Was macht das Kaffeerösten?

Aus k22h wird k11h + 1

7. Juli 2020

Ich gebe zu, der Titel k11h + 1 ist schon sehr komisch. Erst recht, wenn man bedenkt, dass wir ja noch nie so wirklich – RICHTIG – zum Thema gemacht...

Trainingsrad – Das Weiße

20. Juni 2020

Vielleicht hat der ein oder andere es schon mitbekommen, aber ich habe mir zu meinem Speedmax dann noch ein Trainingsrad gekauft. Hört sich erstmal dumm an, für den Außenstehenden, aber...

The black one

16. Juni 2020

Als für mich klar war, dass ich mich für den 70.3 anmelde gingen alle weiteren Überlegungen natürlich direkt in Richtung Fahrrad. Denn wenn ich wirklich längere Distanzen fahren will, dann...

Ein Podcast am Bodensee

10. Juni 2020

Wenn man einen Podcast am Bodensee macht. Also quasi in seinem Urlaub. Hat man dann die Kontrolle über sein Leben verloren, oder hat man einfach mega Bock auf das Ganze?

Nicht aufregen: Festivals & Musik

5. Juni 2020

Schwierige Zeiten aktuell. Also mir all den abgesagten Veranstaltungen und Festivals. Irgendwie wird man doch melancholisch, wenn man dran denkt, dass man eigentlich aktuell in seinem Campingstuhl sitzt und das...

Auf der Stelle – schwimmen

30. Mai 2020

Diese ganze Seite hier wurde ja wieder ins Leben gerufen, weil ich mich für den 70.3 Ironman in Duisburg angemeldet habe und über meinen Trainings-weg berichten wollte. Abgesehen davon, dass...

Fitman

14. Mai 2020

Ich hatte ja öfter schon drüber geredet, dass ich wieder versuche, neben meinem richtigen Job auch privat wieder mehr Content zu erstellen. Das klappt ja mit dem Nicht aufregen! Podcast...

Nicht aufregen! #8 Verschwörungstheorien

13. Mai 2020

Es gibt wieder eine neue Folge unseres k22h Podcast Nicht Aufregen! Ich weiß, ich schreib hier nicht immer über die neuen Folgen, aber das ist eigentlich nur aus zwei Gründen...

Nicht aufregen! #6

15. April 2020

Wer unseren Podcast verfolgt, der weiß, dass wir uns dazu entschieden haben die aktuelle Zeit zum Anlass zu nehmen, um für uns zu testen, wie es wäre, wenn wir zwei...

1. Cronenberger Studiokonzert

3. April 2020

Lang nichts mehr geschrieben und jetzt gibt es gleich zwei mal was innerhalb von einer Woche. Man wie krass. Soll auch nur ein kurzer Aufruf sein für alle die, die...

Mal ne andere Folge?

1. April 2020

Is ja wieder ein neuer Monat. Da muss ja auch mal eine neue folge unseres k22h.de Podcasts her, oder nicht? Genau. Haben nämlich eine weitere Folge aufgenommen in der wir...

Es ist einfach geil

16. März 2020

Alle Monate wieder sitz ich am PC und denk: Fuck, du wolltest doch diese Blog-Sache wieder richtig durchziehen und dich da voll hinter klemmen! Und was ist daraus geworden? Wieder...

Trump fährt selbst

12. Februar 2020

Wisst ihr, was mir aufgefallen ist? Ich hab euch hier noch nicht erzählt, dass die dritte Folge unseres Nicht Aufregen! Podcast draußen ist! Auch eine ganz coole Folge, wie wir...

Hallo 2020

24. Januar 2020

Hach was ist das herrlich. Diese klassische Anfangseuphorie. Man meldet sich für einen Ironman an, nimmt das als Grund, seinen Blog zu reanimieren und ist so gehyped, dass man in...

JB28Fotografie.de

18. Januar 2020

Könnt ihr euch noch dran erinnern, dass ich dem lieben Julian letztens ein Logo erstellt habe. Dabei haben wir es natürlich nicht belassen. Wir haben und auch zusammen gesetzt, um...

Die magische Fick-Dich-Grenze

27. Dezember 2019

Leute, es ist soweit. Letztens hat der Konny hier noch einen Gastbeitrag geschrieben und Großes angekündigt. Und jetzt… jetzt ist “großes” schon gekommen. Passend zu den Feiertagen haben wir Geschenke...

Wenn man schon nicht für den eigenen Blog schreibt, dann halt für einen anderen!

28. November 2019

Oke, also das, was jetzt erstmal irgendwie ernüchternd klingt, ist auch irgendwie ernüchternd. Aber lasst uns mal lieber von vorne beginnen. Wer bin ich und was mache ich hier… Ich...

Instagram & Co.

24. November 2019

Fern ab vom Thema Triathlon würde ich gerne einfach mal die Thematik Instagram & Co. ansprechen. Also um genauer zu werden: Instagram und Facebook. Noch genauer: Warum poste ich dort...

Central Park Duathlon

17. November 2019

Zu den Dingen, die ich unbedingt mal gemacht haben wollte zählte auch einen Triathlon in Manhattan zu machen, wenn ich schon mal da bin. Das mit dem Triathlon an sich...

Logo Design: JB28

13. November 2019

Von Zeit zu Zeit holt auch mich meine Vergangenheit ein und ich werde gefragt, ob ich nicht ein Logo erstellen könnte, oder ob ich nicht zumindest eine Idee habe, für...

Großes Thema: Ernährung

10. November 2019

Grundsätzlich ist Ernährung schon lange ein großes Thema für mich. Ich hab vieles ausprobiert. Nix süßes, kein Fastfood, nach 18 Uhr nichts mehr essen. Weniger Fleisch und so weiter und...

Ironman WM 2018 Hawaii

3. November 2019

Sicher, ich habe gesagt, das hier soll nichts sein, wo ich Instagram-Mäßig erzähle, wie geil mein Leben ist, doch um den ein oder andere Geschichte aus meinem super Leben komm...

Meine erste Teilnahme an einem Triathlon. Dem Crosstriathlon in Wuppertsal

Warum Triathlon?

27. Oktober 2019

Wenn man einen Einblick in meinen Tagesablauf und Dinge hat, die ich so mache, dann stellt man sich berechtigterweise die Frage: Warum Triathlon?Ja weil ich sonst ja keine Hobbies habe....

70 und 3

23. Oktober 2019

Jap, ihr habt richtig gelesen… 70.3. Wie in Ironman 70.3! Seit ein paar Jahren, oder erst Monaten rede ich davon, irgendwann mal einen Ironman zu machen, doch auch wenn die...

Penguin Blend Coffee

5. Juni 2019

Was soll ich groß sagen. Der Pinguin und ich machen jetzt Kaffee zusammen. Warum? Weil ich das Interesse habe und er die Follower auf Instagram. Ganz einfach. Ja okay ich...

Long Time No See

3. Juni 2019

Wie der Engländer wahrscheinlich überhaupt nicht sagen würde ist „Long Time No See“ mal wieder das Thema auf einer der Internetseiten, die ich so betreibe. Doch warum überhaupt wieder solch...

Deine Neugierde hat gesiegt

6. Mai 2019

Schön dich hier zu sehen – anscheinend war die Neugierde stärker, als der Drang zu checken, ob diese Webseite überhaupt sicher ist. Glücklicherweise hast du dir nun keine Schädlichen Inhalte...

Penguin Blend Volcan Roast

1. Mai 2019

Röstgrad American Roast: Mittleres Braun – erster Crack. Etwas süßer als die helle Röstung, voller Körper mit Säurenote. Rückverfolgbarkeit Land: Costa Rica Region: West Valley Anbauhöhe: 1500 m bis 1700...

Karneval und nackte Frauen

24. Januar 2018

Irgendwie häufen sich ja diese Schlagwörter hier bei mir. Erst auf meinem Instagram Profil, wo ich vermehrt Fotos mit Frauen poste und jetzt auch noch nackte Frauen? Wo soll das...

Die Wahrheit

17. Januar 2018

Ihr habt es euchgewünscht und ihr sollt auch kriegen, was ihr verlangt. Dieses mal dann also eine reale Geschichte und ich dachte, ich räume mal auf, mit den Gerüchten, die...

Eine Geschichte von Zahnbürsten

10. Januar 2018

Wir tragen die selben Sachen. Wer nun schon beim ersten Satz dieses #mitteDERwoche Beitrags das Grauen bekommen hat, der braucht eigentlich nicht weiterlesen, denn dann bist du nicht Ziel dieses...

Richtig gute Vorsätze

3. Januar 2018

Ihr wolltet es, ihr bekommt sie. Meine guten Vorsätze, für das neue Jahr. Für das grandiose Jahr 2018. Via Instagram habe ich eine quantitative Umfrage gestartet und dabei festgestellt, dass...

Es wird wieder #mitteDERwoche

27. Dezember 2017

Vor einiger Zeit nun war ich in Brüssel. Habe dort erfahren, wie die Politik in der europäischen Union beschlossen wird und was für eine schlechten Job die vor Ort machen,...

Wildpinkeln

29. November 2017

Da ich ja nun schon in Brüssel ?? war, muss ich euch natürlich auch das ABSOLUTE WAHRZEICHEN DER STADT präsentieren. Ein kleiner Junge, der pinkelt. Auch bekannt als Maneken Pis....

Kleine Sonntagsrunde

14. September 2017

Man kann Leuten nicht vertrauen. Schon gar nicht wenn sie einen Ironman beendet haben. Hey du kannst wieder Sport machen? Ja? Dann melde dich für nen Triathlon in einem Monat...

1421 – Done

13. September 2017

So, mit einer Woche Abstand betrachtet, kann ich doch relativ stolz auf meinen absolvierten Triathlon zurückblicken. Ich war froh, ihn beendet zu haben, doch nach dem Blick auf die Altersklassen...

Wie viel pro Woche?

18. August 2017

Wie viel Kilometer ich pro Woche laufe; das war die erste Frage, als ich zur Laufanalyse angetreten bin. Die Antwort war einfach: Seit anderthalb Jahren überhaupt nicht, aber in einem...

Von 25 auf 50

16. August 2017

Es gab schon länger kein Statusupdate mehr, was meine Vorbereitung auf den Triathlon so macht. Der Grund dafür ist relativ einfach: Ich wollte nicht nach dem ersten mal im Wasser damit...

SECHZEHN Monate

26. Juli 2017

16 Monate war ich verletzt. 16 Monate kein Sport. 16 Monate kein Rollhockey. Klingt hart? Jap, das war es auch, doch jetzt ist es vorbei. Die Schiene ist ab –...

Das kaputte Knie

26. Juli 2017

Am 21. März 2016 habe ich mich bei einem Rollhockeyspiel am (im) Knie verletzt. Nach dem Spiel hatte ich solche Schmerzen, dass ich kaum auftreten konnte. Nachdem ich dann die...

K22H vs Bibi

7. Mai 2017

Wenn man, wie ich, oder wir in diesem Fall, durch das Leben geht und sich oft fragt: Was zum Teufel ist bloß los mit der Jugend von heute?!, dann war...

Design des KG Vereinsordens

10. März 2017

Fünf Jahre. FÜNF Jahre. 1820 Tage. 43800 Stunden, oder um es euch einfacher zu machen: 1,577e+8 Sekunden hat es gedauert. Doch endlich, endlich bekommt ein Logo die Beachtung, die es schon seit langem...

Hyperlite SYSTEM

1. Januar 2017

Die Wakeboard-Szene fühlte sich klein an. Irgendwie kannte jeder jeden. Darum hatte man auch viele Kontakte. Da einige aus dem Team von REDSTER auch Verträge mit Herstellern hatten, durften wir...

Hands on REDSTER

1. Januar 2017

Man entwickelt sich weiter. Hands on neue Programme und man versucht sich an verschiedensten Techniken. Sei es beim filmen, oder beim Schnitt. Wir wollten immer mehr. Es macht uns Spaß....

Hamburg – Antalya

1. Januar 2017

Auch auf Reisen war das Wakeboard und natürlich die Kamera dabei. Aus einem Trip von Hamburg nach Antalya wurde ein neues REDSTER Video. Auch in diesem durfte natürlich das drum...

Lifestyle of REDSTER

1. Januar 2017

Nach unserem ersten Video, welches so rein garnichts mit dem Wakeboarden am See zu tun hatte, war unser zweiter Clip da schon ein bisschen näher an dem, wo wir mal...